Чтоб понедельник не прошёл зря

Наверное, каждому случалось напланировать себе огромный список на Новый год. Ну или на понедельник.

Пообещать себе каждое утро качать пресс, каждый день учить английский и вообще отказаться от сладкого.
А потом вдруг оказывалось, что опять ничего не вышло. Опять не хватило силы воли!
Вот не ругайте себя.
У вашего провала есть уважительная причина.

Запас воли у нас ограничен.

Воля — это тоже энергия. Психическая энергия, восполнимый, но точно не бесконечный ресурс. У каждого он свой, можно раскачать, увеличить, вырастить. Но на всё и сразу не хватит, даже и не надейтесь.

Американские ученые проделали такой эксперимент. Очень простой.
Сначала от испытуемых потребовали, чтобы они пересчитывали, ну скажем, синих кроликов, пробегающих по экрану, волевым усилием не позволяя себе вовлекаться в сценки, разыгрываемые в то же время красными лисичками.
А потом дали вредную печенюшку и полезное яблоко, с тем, чтобы участники эксперимента взяли именно полезность.

Более чем половине не хватило на это силы воли!

Оставшимся предложили ещё какое-то время пересчитывать ультрамариновых длинноухих, строго не отвлекаясь на озорных хищниц, а потом вернули к выбору вредное-полезное.
И снова половина сломались.

Вывод простой.
Если вы запланировали с первого числа/с понедельника/с Нового года сразу несколько перемен в своей жизни, на которые потребуется сила воли, лучше сразу передумайте.
Выберите что-то одно.
Ну если вы человек суперволевой — то два.
Потому что концентрация рулит.

Так что вот вам
Лайфхак.

Чтобы получить результат с максимальной вероятностью, ставьте для своей силы воли только одну задачу.

Лиана Димитрошкина

Вливайтесь в общение

1 комментарий

  1. Здравствуйте.
    Чтобы получить результат с максимальной вероятностью, используем Вдохновение.
    Вдохновение — живительный эликсир Женщины в освоении задач, когда в процессе, как правило, к первой задаче примыкает и вторая, и третья, и четвертая. Результат впечатляет.
    Силу Воли благородно оставляем Мужчинам- однозадачникам.

Оставьте комментарий

Добавить комментарий для Лана Войта Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *