Как быстрее успокоиться: два лайфхака

Иногда нам просто необходимо приглушить свой гнев. Например, чтоб не прибить ребёнка за тридцатое «Почему». Или не схлопотать инфаркт после разноса у босса.

Есть физиологические особенности мозга, которые не отменишь. Зато их можно использовать. Себе во благо.

ЛАЙФХАК 1.
Чтобы успокоиться, не надо считать ДО 10. Надо считать ОТ десяти.
10, 9, 8…
Мозг сам по себе начинает успокаиваться.
Чего-то становится меньше.
Обычно гнева.

ЛАЙФХАК 2. 
Наверняка видели в кино, как гипнотизёр покачивает маятник и его визави столбенеет, загипнотизированный?
Просто сядьте прямо, ВАЖНО не двигать головой, а ТОЛЬКО глазами.
И начните перемещать ручку перед лицом. Влево-вправо, влево-вправо. Настолько далеко, насколько можете дотянуться взором.
10 раз туда и сюда.
Следя глазами, только глазами.

Кстати, если ребёнок истерит, это тоже очень помогает. Усадите его и попросите следить глазами за вашей рукой. И двигайте ею от края до края его поля зрения. 10 раз туда-сюда — и всхлипы затихнут.

Кстати, чтобы крепче запомнить — поставьте лайк. Внутри вас он будет как штампик: пригодится, надо брать.

Лиана Димитрошкина

P. S. Запомнили? Попробуете?

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *