Начинаются тогда, когда человек становится готов к самоограничению.
Когда у него Внутренний Взрослый становится крепче Внутреннего ребёнка.
Все созависимые отношения — они про непонимание границ. Про неготовность закрыть свои и уважать чужие.
И я согласна с Уайнхолдами в том, что источник проблем и с созависимостью, и с границами — в недостатке симбиоза с матерью. И в том, что это поддаётся ремонту.
У нас есть отличный мастер-класс «Взаимоотношения с матерью», он из упражнений по этой теме, в свободной продаже не выставлен, тк является частью большого курса, но по запросу ссылку дадим, кому надо — пишите в личку, вышлем.
А про границы вот вам
ПРАКТИКА.
1. Вспомните человека, с которым у вас проблемы касательно границ. Дети до 7 лет не считаются)) Таких людей, скорее всего, несколько, начиная от самых близких и до уборщицы на работе. Так что для начала выберите не самую значимую фигуру — например, коллегу. Самое то для тренировки.
2. Встаньте у стены и положите — важно! — на комфортном расстоянии перед собой карандаш как шлагбаум. Это ваше пространство.
4. А теперь представьте, как этот человек начинает к вам приближаться от противоположной стены. Медленно. Шаг за шагом. И отслеживайте свою реакцию. Не слишком ли маленькое пространство вы себе оставили? Вот он подошёл к границе. Вот перешагнул границу. Что вы чувствуете? Когда в вас появляется сила дать отпор? Это расстояние и зафиксируем как то, с которого начинаем работу.
5. А теперь потопайте, стряхнув состояние, и начните сначала. Вот от противоположной стены идёт тот же человек. «Мягко, но твёрдо» — без злобы и агрессии, но решительно ВСЛУХ скажите ему — прежде достижения шлагбаума: ОСТАНОВИСЬ, ТЫ ЗАХОДИШЬ СЛИШКОМ ДАЛЕКО.
И делайте это упражнение хоть сорок раз в день. Тренируясь на невеликих объектах, «на кошках».
Постепенно в вашем голосе появится «останавливающая сила». Когда не надо кричать и бросаться принтерами, чтобы вас услышали и прислушались. Ее тоже можно «накачать», как бицепсы гантелью. Вот такими упражнениями.
Эгоизм это не когда вы живёте так, как хотите вы — эгоизм, это когда вы требуете от других жить так, как хотите вы.
Лиана Димитрошкина
P. S. Согласны, что ваша останавливающая сила может реально «накачаться»? Ощутили?