Энциклопедия ВРП № 52. «Надо бежать!»

Клиентка, назову ее Мариэтта, стоило ее усадить, чувствовала себя ужасно.
Она как будто в любой момент была готова сорваться с места, и была все время настороже.
— Да я всю жизнь так. Но в юности это было даже удобно. Столько полов перемыла и белья перестирала! А сейчас что-то внутри меня по-прежнему не даёт мне присесть и передохнУть, но сил моих просто больше нет!

И возможно, кто-то из вас точно так же минуты не может побыть в замедлении.
У этого явления очень серьёзные эволюционные причины.

Есть три основных реакции на стресс: бей-беги-замри.
И когда мы только учились жить в этом мире, следование этим реакциям спасало нам жизнь.
Быть всегда настороже и все время бежать. Ну вот представьте себе косулю, любующуюся закатом или самозабвенно слушающую пение цикад. Проживет до ближайшего волка.

Но времена изменились. А реакции нашего палеокортекса, нашего рептильного мозга, остались прежними.
И сейчас эти реакции тоже подают сигнал окружающему миру.

Знаете какой?
Бежит!
Значит, травоядненькая.
Жертва, значит.
Можно охотиться.

Львы не суетятся, верно? Не дают стрекача.

Безостановочная суета держит внутри нас активною прошивку Жертвы. И увы, внешний мир откликается всегда сообразно. Предоставляя сколько угодно агрессии.

И кому это актуально, кто тоже не может остановиться и отдохнуть, не может расслабиться, вот вам маленькая
ПРАКТИКА

Остановитесь.
Сделайте попытку расслабиться.
И когда изнутри пойдёт импульс скорее уже пойти что-то делать, вскочить, бежать, мчаться, закройте глаза. Посмотрите на источник этого импульса.
Представьте, что вы лев и на вас нападает другой лев.
Начинайте с ним сражаться и рычите, пока он не убежит, или деритесь, пока не победишь.

Делайте эту практику хотя бы раз в день.
Постепенно созидая новые нейронные связи.
Потому что уже можно и отдохнуть.
Никто за нами уже не гоняется. Так что всё ок.

Нас не догонят.

Лиана Димитрошкина

P. S. Как вам, зашло? Попустило? Полегче расслабиться?

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *